Exercice « Défendre le dribble pendant 8 secondes »

Exercice « Défendre le dribble pendant 8 secondes »

Dans cet exercice défensif, le but du joueur offensif est d'amener le ballon aussi fort qu'il le peut jusqu'au panier. Nous ne donnons pas l'or des fous. L'or du fou signifie que si nous travaillons à l'extrémité défensive et que l'offensive va juste à mi-vitesse, la défense a l'air bien, c'est de l'or des fous. Nous ne voulons donc pas avoir un faux sentiment de sécurité de faire quelque chose de bien si nos coéquipiers ne poussent pas aussi fort.

Lorsque vous faites cet exercice défensif, vous verrez l'offensive gagner certaines de ces batailles, mais ce que nous essayons de faire, c'est de défendre le dribble pendant huit secondes. Si l'attaquant passe au travers, au lieu de lui tirer dessus, il le retire à nouveau et revient et l'attaque à nouveau. Donc, pendant environ huit secondes, nous jouons assez tenace du côté défensif.

Points clés de l'exercice défensif :

Tout faux, assurez-vous de reculer directement.

Reste devant lui, essayer de ne pas utiliser vos mains - en vous concentrant sur l'utilisation de vos pieds.

N'abandonnez pas le terrain trop facilement. Attaque-le fort, et reste en bas, nez dans la poitrine.

Vous pouvez voir à partir de cet exercice que l'une des choses sur lesquelles nous mettons l'accent est la défense. Si nous jouons la défense, alors nous serons dans chaque match. Mais la défense doit être jouée par les cinq qui sont sur le terrain - cinq, six ou huit de plus, selon la taille de votre équipe - prêt à entrer et à faire le même effort.

Encore nos objectifs :stopper la pénétration, défier le tir, et filtrer afin que nous n'abandonnions pas de deuxièmes coups. Ce sont nos trois composantes défensives.

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