Exercice triple menace « Long &Low »

Spread &Spacing et l'exercice triple menace « Long &Low »

L'espacement est une très grande partie de l'offensive. Vous voulez que les joueurs apprennent à s'étendre et à s'espacer sur le terrain. Le ballon est un aimant pour les jeunes joueurs, vous devez donc commencer à leur enseigner la propagation et l'espacement tôt, et une façon d'y parvenir est d'utiliser le terrain pour que les joueurs s'y habituent et se familiarisent avec celui-ci. Le terrain est votre maison de basket-ball. Connaissez votre maison de basket-ball.

Le couloir des lancers francs mesure 12 pieds de large et 19 pieds de long. Apprenez à vos joueurs à l'utiliser comme un guide, puis apprenez-leur à s'étendre et à espacer de 12 à 15 pieds.

Commencez chaque pratique avec quelques notions de base du jeu de jambes, tels que les démarrages rapides et les arrêts rapides de la ligne. Demandez aux joueurs d'utiliser le lecteur direct ou le lecteur croisé, et ils peuvent s'habituer à commencer avec le ballon et à ne pas trop se soucier du ballon.

En Triple Menace, il est important que vous appreniez aux joueurs le concept du « pied avant d'abord » dès le début. C'est votre pied pivot permanent - pour un joueur droitier, le pied gauche est le pivot, et pour un gaucher, le pied droit est le pivot.

Décomposer l'exercice de triple menace « Long &Low » :

– Alignez vos joueurs le long de la ligne de fond en 4 lignes égales (sans les balles pour commencer).
– Depuis la position Triple Menace, et pour un pied avant gaucher, le premier entraînement direct est un pas long et bas avec le pied gauche. (Pour un droitier, c'est un pas long et bas avec le pied droit.)
– Arrêt rapide puis retour au fond de la file.
– Le joueur suivant en ligne doit attendre que le joueur devant lui soit à 12-15 pieds avant de commencer, à nouveau enseigner la propagation et l'espacement à vos joueurs.

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