2 exercices pour une meilleure technique de layup

Le lay-up est le plus basique et le premier coup que vous devriez apprendre en basket-ball. Bien que le lay-up semble être un tir facile, Ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît. De nombreux jeunes joueurs ont du mal à mettre en œuvre le jeu de jambes correct avec la gestion du ballon du coup. Ajoutez à apprendre à utiliser les deux mains, et ensuite, effectuer des lay-ups inversés, et il devient essentiel que vous ayez un bon plan d'entraînement pour travailler.

Si comme ces exercices et que vous voulez en voir plus, assurez-vous de consulter le manuel d'exercices complet sur les compétences périmétriques

Principes de base du lay-up

Un layup est une tentative de tir à deux points effectuée en sautant par le bas, déposer le ballon près du panier, et en utilisant une main pour le faire rebondir sur le panneau arrière et dans le panier. "  Le mouvement et la portée à une main sont ce qui le rend différent d'un tir sauté.

Un layup non défendu est généralement un tir à pourcentage élevé. Le plus gros obstacle est de s'approcher suffisamment du bord et d'éviter les blocages des défenseurs plus grands. Les stratégies de drapage courantes consistent à créer des espaces, lâcher la balle d'un endroit différent, ou utilisez des mains alternatives.

Pendant votre lay-up, c'est une faute si vous tenez la main de l'autre personne ou la repoussez pour l'empêcher de défendre. Cela est également considéré comme une faute si le défenseur saute devant vous et que vous vous écrasez tous les deux, avec le défenseur à l'origine de la faute.

Princeton Lay Ups – Exercice de tir de basket-ball

Dans cette vidéo, nous démontrons l'exercice « Princeton Lay Up », qui se concentre sur le maniement du ballon, travailler sur des situations de pivotement et de lay-up de type jeu.

Marist Lay Ups – Exercice de tir de basket-ball

Dans cette vidéo, nous décomposons l'exercice de lay-up mariste, qui se concentre sur un jeu de jambes solide et des layups en une étape. Cet exercice fonctionne des deux côtés du terrain, nous pouvons donc travailler sur le développement de la main libre ainsi que la main dominante.

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