Exercice de pivotement avec saut

Type de jeu :" " Exercice de tir

But

C'est un excellent exercice de tir qui apprend à vos joueurs à faire face au panier. Si le joueur est droitier, il/elle va sauter stop sur deux pieds, faire un son, puis pivoter toujours sur son pied gauche.

D'installation

• Commencez face au côté gauche du terrain

Exécution

1. Faites 3 pas puis Jump Stop, pivoter sur le pied gauche pour faire face au panier, et prenez une position de tir ou de triple menace.
2. Maintenez cette position jusqu'à ce que l'entraîneur dise « Tirez », et ensuite suivre jusqu'au bout.
3. L'entraîneur siffle, et les joueurs répéteront du côté droit du terrain, faire 3 pas, Jump Stop et pivotez à nouveau sur le pied gauche, prendre une position de tir ou de triple menace.
4. Maintenez cette position à nouveau, jusqu'à ce que l'entraîneur dise "Tire", et suivre jusqu'au bout.
5. Continuez à répéter cette séquence pendant 10 à 15 répétitions quotidiennement.

Conseils d'entraînement

Cet exercice ne prend que quelques minutes à faire chaque jour, et il est inestimable de développer ces compétences fondamentales importantes et de développer de bonnes habitudes.

Démonstration vidéo

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