Exercice de tir à répétition en V

Les Exercice de tir à répétition en V est une excellente activité pour permettre aux joueurs de tirer un grand nombre de coups en peu de temps. En raison du mouvement impliqué dans l'activité, l'exercice de tir à répétition en V comporte également une composante de conditionnement qui aide à augmenter le défi auquel est confronté un individu. L'exercice de tir à répétition en V peut également être utilisé pour tester la cohérence des tirs afin que les joueurs puissent être mesurés facilement au cours d'une session d'entraînement et que l'amélioration des joueurs soit surveillée au cours d'une saison.

Schéma d'exercice de tir à répétition en V 1

L'exercice de tir à répétition en V commence avec le tireur prévu à la position du point.

L'exercice commence lorsqu'un des rebondeurs (deux et trois) frappe le ballon ou qu'un entraîneur appelle.

Un (1) sprint vers l'un des coudes reçoit une passe d'un rebondeur, tire, puis revient à la position du point. Il est suggéré que les joueurs courent en arrière autour du cône ou de la marque, puis se dirigent vers la prochaine position de capture.

Le mouvement est ensuite répété jusqu'au coude opposé.

En guise d'avertissement pour les jeunes joueurs en particulier, mais n'importe quel joueur en général, courir à reculons peut être trop risqué selon la capacité du joueur à contrôler ses propres mouvements. Dans ces situations, permettre au joueur de tourner et de courir autour du cône.

Assurez-vous que le tireur porte toujours ses mains pour présenter une cible et qu'il attrape le ballon depuis une position basse afin qu'il puisse commencer rapidement un mouvement ascendant dans son tir.

Pour intégrer d'autres développements techniques au sein de l'exercice de tir à répétition en V, les joueurs peuvent être invités à effectuer un arrêt de saut ou un arrêt de foulée lors du tir. Si vous l'utilisez comme outil de mesure, n'oubliez pas que changer le type d'arrêt aura un effet sur le pourcentage de tir des joueurs et que les deux arrêts doivent alors être testés dans ce cas.

De la même manière, les rebondeurs peuvent également se concentrer sur certaines compétences fondamentales. Les rebondeurs devraient chercher à faire fort, passes à plat au tireur à tout moment. Les passes doivent être entre les mains du tireur lorsqu'il atteint la position de capture prévue.

Lors du rebond, les joueurs (deux et trois) doivent chercher à attraper le ballon en l'air au sommet de leur saut en faisant preuve d'un bon timing et d'une bonne coordination. Lors de l'atterrissage, le rebondeur doit chercher à pêcher sa prise dans un arrêt de saut. Cela leur permettra de pivoter dans les deux sens (vers l'avant et vers l'arrière) et sur l'un ou l'autre pied (gauche ou droite).

L'exercice de tir à répétition en V peut être basé sur une période chronométrée au cours de laquelle les joueurs se déplacent simplement en avant et en arrière en tirant en continu. Alternativement, l'exercice peut également être basé sur un score ou un certain nombre de tirs effectués avant qu'un joueur ne puisse quitter le rôle de tireur.

Schéma d'exercice de tir à répétition en V 2

L'exercice de tir à répétition en V peut être utilisé n'importe où sur le demi-terrain. Dans le diagramme ci-dessus, les marqueurs ont été déplacés vers une position qui est peut-être plus adaptée à l'attaque d'une équipe. Ces marqueurs peuvent être facilement déplacés vers n'importe quelle position pour rendre l'exercice plus spécifique aux besoins d'une équipe.

L'exercice de tir à répétition en V peut bien sûr également être effectué sur la ligne à trois points pour le tir à longue distance. Dans ce cas cependant, il peut être avantageux d'utiliser trois rebonds au lieu des deux standards.

Bien que l'exercice semble simple au début, cela peut être très difficile du point de vue de la condition physique. La durée doit être surveillée de près pour s'assurer qu'il y a un équilibre entre le tir et le conditionnement de l'exercice au départ. Cela peut être augmenté à mesure que les joueurs développent leur endurance.

Alors que l'exercice de tir V-Repetition défie physiquement les joueurs, tirer sous la fatigue peut avoir des avantages pour la cohérence et l'efficacité d'un joueur dans les jeux.

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