Exercice de dribble à 2 balles

But

Améliore les compétences de dribble.

Configuration de l'exploration

• Les joueurs s'alignent sur le terrain devant l'entraîneur.
• Chaque joueur a deux balles

Comment ça fonctionne

1. L'entraîneur annonce les dribbles de la séquence à deux balles :
2. Low Rhythm :dribbler les deux balles simultanément à hauteur de genou
3. Alternance faible :dribbler les deux balles une à une, à hauteur de genou
4. Rythme élevé :dribbler les deux balles simultanément à hauteur de poitrine
5. Alternance élevée :dribbler les deux balles l'une après l'autre, à hauteur de poitrine
6. Un haut, One Low :dribbler un à hauteur de genou et l'autre à hauteur de poitrine
7. Les joueurs exécutent ces dribbles comme demandé.
8. Formulaire de critiques de l'entraîneur et offre des conseils.
9. L'entraîneur peut alors demander aux joueurs de marcher jusqu'au demi-terrain et de revenir en arrière en exécutant les 2 dribbles de balle qu'il appelle.

Conseils d'entraînement

• Sur des dribbles bas, le ballon doit rester sous les genoux, le dos doit être droit, tête haute.
• Sur des dribbles hauts, le ballon doit aller à hauteur de poitrine. Les mains doivent toujours rester au-dessus des balles.