Tir olympique

But

Être capable de mesurer l'amélioration au cours de la saison peut être difficile dans certains exercices, mais pas dans le tir olympique. C'est un excellent exercice de transition qui vous permettra de responsabiliser vos joueurs et de les forcer à s'efforcer de faire mieux à chaque entraînement.

L'objectif ici est que l'équipe accumule 150 points sur une période de 4 minutes. Ils obtiennent un point pour un lay-up, deux points pour un tir à mi-distance, et trois points pour les tirs de derrière l'arc.

Configuration de l'exploration

• Vos joueurs formeront trois lignes à chaque extrémité du court, avec le joueur au milieu d'un côté en commençant par une balle.
• Les seconds joueurs des lignes extérieures auront également des ballons de basket, ainsi que les joueurs à l'avant de la ligne à l'autre extrémité du terrain.

Comment ça fonctionne

1. Pour commencer l'exercice, ce joueur poussera la balle sur le terrain de manière agressive, comme s'ils attaquaient le milieu sur une pause rapide.
2. Après avoir traversé le demi-terrain et avant de franchir l'arc à trois points, le ballhandler passera à l'une des deux ailes, qui rattrapera la passe et finira par un layup au cerceau.
3. Le passeur remplacera le joueur à qui il vient de passer, recevoir la passe de la ligne correspondante sur la ligne de base.
4. Le joueur de l'aile opposée qui n'a pas reçu la passe attrapera également une passe de la ligne de fond.
5. D'ici, ils ont le choix de tirer à trois points ou à mi-distance, tandis que les passants s'envoleront vers le bas pendant que l'exercice se poursuit.
6. Le joueur qui a effectué le lay-up saisira alors son propre rebond et poussera immédiatement le ballon jusqu'à l'autre cerceau, passant à nouveau à l'une ou l'autre aile et puis prenant son coup.

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