Basket défensive

Avez-vous besoin de nouvelles idées pour les exercices de basket-ball défensifs ?   Essayez ces deux exercices de basket-ball envoyés par Ron.

De Ron…
J'entraîne des enfants de 10 à 11 ans cette année et la moitié de notre équipe n'est pas très expérimentée, donc je constate que je dois essayer des exercices très basiques pour leur enseigner.

J'ai un exercice pour apprendre aux joueurs à « D » sur le ballon. J'utilise un dribbleur et le fais zigzaguer d'avant en arrière sur le terrain tandis que le joueur défensif doit garder ses mains derrière son dos (la tentation d'atteindre est trop forte) et les faire jouer directement sur le ballon et glisser d'avant en arrière avec le dribbleur. "  Une fois qu'ils ont atteint le bout du court, ils vont de l'autre côté, changent de position et répètent l'exercice de l'autre côté.

Un autre exercice que j'utilise pour enseigner la rupture rapide d'un tir réussi ou manqué. J'ai mis en place une zone 2-3 et 3 joueurs sur la ligne des trois points et je leur fais passer le ballon autour du périmètre pour habituer la défense à bouger avec le ballon, puis je tire après 3-4 passes. Je leur fais ensuite rebondir ou faire un tir et je leur fais une pause rapide en se concentrant sur le remplissage des voies et la responsabilité de la remorque. Je trouve qu'enseigner la bande-annonce est la partie la plus difficile car ils aiment se regrouper au début. Mais maintenant que je leur ai expliqué le travail de la remorque, notre travail de pause rapide est beaucoup plus fluide.