Nettoyeur de vitre
But
Cet exercice consiste à saisir le rebond à deux mains et à atterrir fermement sur deux pieds.
Comment ça fonctionne
- Démarrer sur la voie de gauche, et lancez la balle du panneau arrière.
- Fixez le rebond avec les deux mains.
- Descendez avec une base solide à l'extérieur de la ligne de voie opposée.
- Lancez la balle du panneau arrière dans l'autre sens, et répétez.
Conseils d'entraînement
- Atterrissez sur la plante des pieds pour être prêt à rebondir immédiatement.