Nettoyeur de vitre

But

Cet exercice consiste à saisir le rebond à deux mains et à atterrir fermement sur deux pieds.

Comment ça fonctionne

1. Démarrer sur la voie de gauche, et lancez la balle du panneau arrière.
2. Fixez le rebond avec les deux mains.
3. Descendez avec une base solide à l'extérieur de la ligne de voie opposée.
4. Lancez la balle du panneau arrière dans l'autre sens, et répétez.

Conseils d'entraînement

• Atterrissez sur la plante des pieds pour être prêt à rebondir immédiatement.