Camp d'habiletés de basket-ball

La semaine dernière, J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter d'envoyer leurs exercices préférés qu'ils ont trouvés efficaces au camp d'habiletés de basket-ball. Découvrez-les ci-dessous (très créatif !).

De Tom…

« BOX » – hors limites sous votre propre panier. Fonctionne à chaque fois pour moi -8e basket-ball.

Quatre joueurs sont répartis au départ (deux au poste bas et deux au poste haut). Lorsque le passeur crie « brisez », les deux postes bas sautent largement, puis remontent jusqu'au poste haut pour définir un écran. Les deux poteaux hauts marchent à l'intérieur puis mènent leur défenseur à l'extérieur dans l'écran et sortent large pour un tir sauté. Le tamis du côté faible se dirige ensuite vers le haut de la clé et le côté fort coupe rapidement la voie pour le seau facile. L'option des passants n°1 est le cutter, puis il a deux tireurs latéraux, et enfin le haut de la touche pour mettre en place un nouveau jeu.

De Steven…

Mon exercice de blocage "Circle the Wagon" est exécuté avec 5 joueurs défensifs positionnés à l'extérieur de la peinture et 5 joueurs offensifs faisant un cercle autour d'eux dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

L'entraîneur passera le ballon à un joueur offensif, où il tirera le ballon de l'extérieur. À ce moment-là, la défense doit crier « TIR » et bloquer un joueur offensif, puis rebondir le ballon . L'équipe défensive doit effectuer 3 rebonds consécutifs avant de passer à l'attaque. Un excellent exercice pour aider les joueurs à rebondir hors d'une zone défensive.