Exercice de clôture pour deux hommes Fab 5

Les Exercice de clôture à deux hommes est un fantastique exercice de construction ou de démontage pour enseigner les principes de demi-terrain d'homme à homme et pour cette raison, il a été inclus dans la série Fab 5. Trouver des exercices qui aident au développement de la compréhension de base des principes d'homme à homme valent toujours leur pesant d'or. Le Two Man Close-out Drill remplit très bien cette exigence.

S'appuyant sur de solides compétences techniques individuelles, le Two Man Close-out Drill amène les joueurs dans une situation de partenariat avec beaucoup de mouvement dans une action push and pull. Au cours de cet exercice, les deux défenseurs partenaires se bousculent souvent, travailler dur et prendre des décisions instinctivement. C'est l'avantage crucial de cet exercice ; il fait prendre aux défenseurs des schémas bien répétés et les déplace dans la plaine autonome ou instinctive.

Bien que les erreurs soient nombreuses, éliminez chaque répétition dans son intégralité avant de fournir des commentaires, cela permettra de multiples opportunités de scénarios d'entraînement et permettra même aux joueurs de répéter les rotations jusqu'à sept fois.

Assurez-vous de vous concentrer sur :

• Technique de clôture
• Jeu de jambes correct en position d'aide
• Vision pour une réaction rapide à l'aide
• Sprintez jusqu'à un endroit; pas de marche pas de shuffle

Diagramme d'exercice de clôture à deux hommes 1

Quatre joueurs offensifs s'alignent à l'extérieur de la ligne des trois points.

Deux joueurs défensifs s'alignent dans une formation "I" de la manière clé. Un joueur défensif commence à la ligne de faute. Le deuxième joueur défensif se positionne devant le panier.

L'entraîneur appelle « position » et les joueurs défensifs se mettent en position défensive. L'entraîneur appelle alors « patter » et le patter des joueurs défensifs.

Lorsque l'entraîneur crie « go », le premier joueur défensif se rapproche du ballon. L'attaquant attend la clôture puis tente de battre le défenseur.

Le deuxième défenseur doit faire une « lecture » et vise à ne jamais laisser le joueur offensif entrer dans la clé. Le défi est de ne pas s'engager tant que le premier défenseur n'est pas battu mais de ne pas permettre la pénétration de la clé.

La lecture pour le défenseur d'aide est si le joueur offensif se met sur la hanche du défenseur, alors le joueur doit fermer le dribbleur.

Sur la passe, le deuxième défenseur se rapproche du ballon et le premier défenseur se déplace vers la position de la ligne de séparation.

Les athlètes continuent l'exercice pendant une minute, puis passent de la défense.

A noter :

Si les deux défenseurs sont engagés envers le dribbleur, lors de la passe, le défenseur qui a la vision se dirige vers le joueur qui reçoit le ballon.

Vouloir plus? Suivez le développement de notre série ainsi que les exercices développant les compétences individuelles (techniques) et d'équipe (tactiques) pour enseigner et enseigner les principes défensifs.

La série d'exercices Fab 5 est un groupe d'exercices sélectionnés pour étayer l'enseignement des compétences de base à l'usage des entraîneurs de tous les niveaux, comprenant des éléments techniques et tactiques issus de situations offensives et défensives.

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