Layups continus

But

Cet exercice met l'accent sur les fondamentaux du layup et l'explosivité, endurance et finition.

Comment ça fonctionne

1. Les joueurs formeront une ligne à la droite dièse, avec le 1er et le 2e joueurs tenant un ballon.
2. Le 1er joueur effectuera quelques dribbles durs, faire ses pas, et terminez par un drapage au bord.
3. Il récupérera alors le rebond, et passer au prochain joueur en ligne qui n'a pas de ballon de basket, et dirigez-vous vers le fond de la ligne.
4. Le 2ème joueur attendra que le joueur devant lui ait franchi la ligne des lancers francs, puis suivez pour un layup de son propre.
5. Cela va continuer, jusqu'à ce que chaque joueur ait atteint 2 layups du côté droit, côté gauche, et au milieu de la cour.

Conseils d'entraînement

• Rendez-le plus difficile : Fixez-vous un objectif de non lay-up manqués tout au long de l'exercice - avec des sprints ou des pompes s'ils ne le peuvent pas.
• Rendre plus facile: Élimine le drapage du milieu, et donnez aux joueurs un layup supplémentaire sur les côtés droit et gauche à la place.