Exercice à deux coups

But

Pour travailler la position, jeu de jambes, et position appropriée pour les joueurs de ligne offensive.

D'installation

• Vous aurez besoin de 5 joueurs de ligne offensive et 5 joueurs de ligne défensive, tous sur la ligne de mêlée à environ un mètre ou deux l'un de l'autre, avec l'entraîneur debout entre eux à une extrémité.

Exécution

1. Au signal du coach, les 5 joueurs de ligne offensive feront un premier pas hors de leur position.
2. L'entraîneur évaluera pour s'assurer que les joueurs sont équilibrés, puis donner le signal pour la deuxième étape, et évaluer une fois de plus.
3. Si tous les joueurs sont capables de faire leurs pas, garder le contrôle, et être techniquement solide et prêt à faire le bloc, siffler, et laissez-les finir le bloc en se mettant en position d'ajustement, hanches roulantes, et repousser le défenseur.

Conseils d'entraînement

• Assurez-vous que les joueurs de ligne offensifs ne lèvent pas les hanches pour se mettre en bonne position – ils perdront leur influence et leur puissance avant même d'avoir pris contact avec le défenseur !
• Assurez-vous de changer l'alignement défensif - tête haute, et à la fois à l'intérieur et à l'extérieur des nuances.