Secouer et cuire au four

Type d'exercice : exercice de ligne défensive

But

Très efficace pour empêcher un joueur de ligne offensive de reculer et de l'emmener là où vous faites surface pour atteindre le quart-arrière; ça permet aussi de mettre la main, ce qui est très important.

Exécution

1. C'est le premier d'une série d'exercices de football que vous ferez sur les mannequins de cloche.
2. Votre joueur ira jusqu'à chaque sac et le secouera.
3. Concentrez-vous sur les mouvements du haut du corps, qui arrête les pieds du joueur de ligne offensive, les met dans la pierre, et il vous donne des mains pour que vous puissiez exécuter un mouvement de précipitation.

Conseils d'entraînement

Beaucoup d'enfants voudront éblouir leurs pieds. Cela n'empêche pas un joueur de ligne offensive de reculer sur sa passe. La clé est de vous assurer que vous obtenez un bon mouvement du haut du corps.