Un sur un exercice

But

Les joueurs apprennent à mettre en jeu les fondamentaux défensifs dans une véritable action semblable à un jeu.

Configuration de l'exploration

• Placez une ligne de joueurs offensifs à l'aile.
• Le défenseur se tient sur le même bloc latéral

Comment ça fonctionne

1. Le premier joueur offensif commence au bloc. Le défenseur entre dans le déni aux trois quarts du côté haut

2. Le joueur offensif coupe fort jusqu'à la ligne des trois points pour recevoir le ballon. Le défenseur ferme sur la capture

3. Ils jouent un contre un jusqu'à un score ou un rebond défensif. Le joueur offensif a droit à un maximum de quatre dribbles

4. Répétez, avec le même défenseur gardant chaque joueur offensif une fois

5. Faites pivoter un nouveau défenseur et répétez

Conseils d'entraînement

• Sur le déni de poste, le défenseur doit garder son corps du côté du panier, et utilisez une main pour obstruer le passage d'entrée
• Vous pouvez également pratiquer un déni de base aux trois quarts et un front complet dans le post
• C'est l'occasion de renforcer les fondamentaux appropriés - n'ayez pas peur d'arrêter l'exercice et de signaler des corrections et des conseils spécifiques :position défensive, clôtures, marchepied et glissade