Exercices de réception – Isoler et améliorer votre main faible

Il existe des avantages physiques qui rendent les récepteurs vraiment exceptionnels, comme Randy Moss par exemple. Et il est possible d'améliorer votre vitesse et votre rapidité - mais pour la plupart

ce qui sépare les grands récepteurs des bons, c'est leur niveau de concentration, et leur constance dans le maintien de ce niveau de concentration.

C'est pourquoi j'essaie toujours de trouver de nouvelles façons intéressantes de tester la concentration de mes récepteurs. Au lieu de les faire passer par le même 5 et sortir, ou à l'intérieur des pentes encore et encore, je le change, et les forcer à faire maladroit, mouvements de capture peu orthodoxes - parce que les choses fonctionnent rarement dans le jeu comme nous espérons qu'elles le feront dans la pratique.

Balle Dribble

C'est un excellent moyen d'enseigner aux joueurs le timing et la familiarité avec le ballon. C'est assez simple. Faites-leur juste tenir le ballon, une main, tendu loin de leur corps. Maintenant avec leur main dessus, palmer le ballon, ils soulèveront et relâcheront,

en soulevant légèrement le ballon en l'air, puis attrapez-le avec cette même main sur le dessus de la balle une fois de plus. Et puis recommencez. Les joueurs doivent être capables d'avoir un bon rythme, et arnaquer au moins 10 d'affilée.

Pour monter le niveau de difficulté, demandez à un joueur de le faire avec une balle dans chaque main. D'abord synchronisé, puis en alternance, pour un véritable test du corps et de l'esprit !

Capture d'équipe

C'est un exercice vraiment amusant pour les enfants, car ils doivent faire équipe, une main chacun, pour attraper le ballon ensemble. Alignés face à face, comme un coin et un récepteur, un passeur leur lancera le ballon. Comme il arrive, ils utiliseront chacun leur main proche, et l'attraper ensemble. Non seulement cela fonctionne sur la concentration et la concentration, mais vous pouvez également améliorer considérablement votre capacité à attraper avec une main faible que vous pourriez favoriser et négliger autrement.

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