Exercice de flag-football

Pendant que j'entraînais le flag football élémentaire, l'une des choses les plus difficiles à faire pour mes joueurs de flag football était de courir vers le nord et le sud plutôt que vers l'est et l'ouest.

Exercice de flag-football
Pour cette perceuse, j'ai mis en place une boîte de 8'x8' avec des cônes. La moitié de l'équipe est du côté sud et la moitié de l'équipe est du côté nord. Le but est d'atteindre le côté nord de la boîte.

Premièrement:j'en ai un du nord (défense) et un du sud (attaque) chacun avec le coureur nord essayant d'attraper les drapeaux du coureur sud. Le jeu se termine s'ils sortent de la surface ou perdent vos drapeaux.

Deuxièmement :une fois qu'ils se sont mis à l'aise, je donne au coureur du sud une balle à porter.

Troisièmement :j'ajoute un centre et un quart-arrière pour que le coureur s'habitue à recevoir un coup de main.

Quatrièmement :j'ajoute un autre joueur défensif nord. Les deux coureurs entrent dans la surface par les cônes/coins nord.

Cinquième :j'ajoute un troisième défenseur qui vient du côté du jeu légèrement après la remise. Ce joueur est ajouté pour empêcher le coureur de caler lorsqu'il est confronté aux coureurs/défense nord.

Les résultats étaient impressionnants !