Les 3 blocs de construction dont chaque joueur de ligne défensive a besoin

Certains entraîneurs pensent que la partie se gagne ou se perd dans les tranchées, et il est facile de voir pourquoi. Avec du temps supplémentaire dans la poche, ou plus grand en cours d'exécution

voies, cela peut rendre le travail de votre infraction un peu plus facile.

C'est pourquoi les quatre premiers sont si importants pour votre défense, parce que s'ils peuvent briser leurs blocs et entrer dans le champ arrière, cela rendra vos blitz encore plus efficaces, ou vous permettre de garder plus d'hommes dans la couverture.

Position

Obtenir un bon saut sur le ballon commence par le stance. La ligne défensive s'alignera un peu différemment de ses homologues offensives, avec un peu plus de leur poids poussé vers l'avant.

Il leur faudra encore pouvoir pousser à gauche ou à droite, et maintenir un bon équilibre.

Démarrage de la goulotte

Beaucoup de joueurs ont tendance à rester un peu trop haut dans leur position, ou se redresser dès qu'ils sortent, ne pas rester aussi serré et compact que ce serait idéal. L'un de mes exercices préférés pour apprendre aux joueurs à rester bas pendant qu'ils explosent, est ce que j'appelle « la chute commence ».

Faites aligner deux joueurs dans les chutes, et faites-les exploser sur une commande visuelle - si vous pouvez trouver un ballon de football vert, cela fera des merveilles pour leur concentration et augmentera considérablement leur capacité à juger tout léger mouvement dans le football brun régulier.

Si vous n'avez pas accès aux chutes, il existe de nombreuses façons de créer une situation similaire – une table par exemple est un excellent substitut.

Mains rapides

Une fois que vos joueurs maîtrisent leur position et explosent avec le bas de leur corps, nous devons leur apprendre à mettre leurs mains dans la poitrine du bloqueur, les déséquilibrer, où ils peuvent ensuite procéder à la ruée vers le taureau, tournoyer, ou déchirer le monteur de lignes.

Pour commencer, faire commencer les joueurs dans une position à quatre points, avec les mains et les genoux au sol. Sur votre commande, ils vont exploser de leurs mains, poussant puissamment le traîneau de blocage directement au milieu du tampon avec les deux mains.

Après le coup, ils devraient immédiatement revenir dans leur position à quatre points, en attendant votre prochain signal. Rappelles toi, utiliser un visuel

commander, car l'utilisation d'une commande auditive conditionnera vos joueurs à réagir avec la voix du quart au lieu du mouvement de la balle, les laissant vulnérables aux hors-jeu.

Une fois que vos joueurs sont à l'aise avec cela, placez-les dans leur position habituelle à 3 points, et exécutez le même exercice. Et une fois que cela devient facile, avoir un joueur aligné devant le traîneau, et les faire exploser hors de leur position, frapper le pad, et passez au pad suivant, jusqu'à ce qu'ils aient parcouru tout le traîneau.

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