Améliorez vos compétences de basket-ball

Jetez un œil à cet exercice de basket-ball soumis par Bruce. Un excellent exemple d'exercice pour améliorer vos compétences en basket-ball qui peut fonctionner avec tous les groupes d'âge.

De Bruce…

Le Rebond / Sortie Passe / Exercice Remplir les Lanes

Vous avez 3 lignes, un au milieu de la ligne des lancers francs (vos joueurs plus grands remplissent, et un de chaque côté de la ligne de lancer franc pour vos gardes)
Deux joueurs s'avancent depuis la ligne médiane et tentent de rebondir le tir d'un entraîneur.
Celui qui rebondit fait un pivot inversé et passe à l'un des gardiens qui est sorti sur le côté pour recevoir la sortie.
Le gardien reçoit la passe et descend le sol et se dirige vers le milieu.
La garde de l'autre côté remplit cette voie.
La personne qui rebondit remplit la voie opposée et vous pratiquez la pause rapide.
Personne qui n'obtient pas le rebond, retourne à la ligne médiane et essaie à nouveau.