Exercices de pratique de basket-ball - Exercice de layup

L'une des grandes choses que je trouve avec les jeunes équipes, c'est qu'elles ont du mal à être multitâches. J'aime ces exercices de basket-ball car cela les oblige à penser au timing, qui passe, et approche.

Celui-ci est un exercice de drapage de base qui aide à développer les compétences d'alimentation et les approches à la volée. Mes joueurs peuvent tirer, drapage et passage isolé, mais les assembler était une autre affaire. Cet exercice a énormément aidé.

Exercice de drapage

1. Divisez l'équipe en deux (tous les joueurs sauf un ont un ballon de basket.)
2. Alignez les coins diagonaux.
3. Le joueur sans ballon descend du côté gauche du terrain (à mi-chemin entre la touche et le hors limites.)
4. Lorsqu'il atteint le niveau du point avec le haut de la clé, le joueur qui
se tient de l'autre côté de la clé, lui donne le ballon.
5. Le coureur ne s'arrête pas. Il reçoit le ballon à la volée et continue pour un drapage sur le côté gauche du cerceau.
6. Dès que le passeur alimente le ballon, il descend de son côté du terrain pour continuer l'exercice.

Vous pouvez alterner les côtés ou faire travailler les joueurs sur leurs layups inversés.

Cet exercice, je trouve, aide à exposer les problèmes de dépassement.

Cela expose également les joueurs qui approchent leur lay-up plus rapidement qu'ils ne le font lors d'un exercice régulier et finissent par rater le panier.

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