Exercice de basket-ball sur terrain ouvert pour enfants

Cet exercice de basket-ball se concentrera sur la création d'un rythme rapide sur le terrain et est idéal à faire juste après l'échauffement de vos joueurs.

Créer ce rythme rapide commence dans la pratique. Parfois, vous aurez envie de passer ce temps à offenser, parfois vous aurez envie de passer ce temps sur la défense, et d'autres fois, vous voudrez passer ce temps en demi-terrain.

L'une des choses que vous voudrez faire régulièrement est de faire un rythme rapide, exercices de basket-ball rapides comme celui-ci :l'exercice de basket-ball Open Court pour les enfants.

Comment fonctionne la perceuse

Quatre de vos joueurs seront impliqués dans cet exercice à la fois. Fournissez à chacun de vos joueurs un ballon de basket, puis installez des cônes autour du demi-terrain des deux côtés du terrain. Demandez également à l'un de vos joueurs de se tenir sous chacun des paniers. La responsabilité de ces joueurs sera de faire rebondir le ballon une fois le tir effectué.

Demandez à deux de vos joueurs de commencer à la ligne des 3 points et de dribbler à toute vitesse vers les deux autres joueurs, qui sont installés à mi-terrain, ces deux joueurs sont vos défenseurs. Le but est de travailler à pousser le ballon devant et à couvrir le sol. Idéalement, vos joueurs voudront atteindre le défenseur dans un délai d'environ trois dribbles.

Une fois que le joueur atteint le défenseur et se dirige vers le panier, il ou elle voudra travailler sur l'un des cinq mouvements différents :à l'envers, croisement, hésitation, derrière le dos, ou un coup de combo.

Une chose à garder à l'esprit est que vous voudrez peut-être que vos joueurs se concentrent sur le travail de la main droite pendant une partie de l'exercice, puis passent à la main gauche pour une autre partie de l'exercice. Cela aidera vos joueurs à être aussi polyvalents que possible.

Cet exercice de basket-ball aide vos joueurs à s'échauffer, de manière agréable et décontractée. C'est extrêmement important car c'est un excellent moyen de donner le rythme et de faire avancer vos joueurs rapidement.

Bien que vous ne puissiez pas corriger toutes les petites erreurs commises au cours de cet exercice rapide, vous pourrez vous concentrer davantage sur la situation dans son ensemble. Voici quelques points que vos joueurs doivent garder à l'esprit lorsqu'ils font cet exercice de basket-ball :

• Gardez le ballon devant vous.
• Poussez la balle vers l'avant.
• Ne laissez jamais le ballon passer au-dessus de votre taille, gardez-le bas.
• Gardez la tête haute pour voir tout le sol.

Vous voudrez que tous vos joueurs pratiquent cet exercice - vos gardes, tes grands gars, vos défenseurs, tout le monde !

Que pensez-vous de cet exercice de basketball rapide pour les enfants ? Est-ce juste ce dont vos joueurs ont besoin pour accélérer le tempo ?