Football simples exercices de passes

En plus de donner des ordres et de l'analyse sur le terrain, le quart-arrière doit être en mesure de mettre la balle dans les mains de son récepteur . Exercices de passes simples peuvent améliorer la précision et la cohérence d'un quart . Ont quarts pratiquent ensemble afin qu'ils puissent offrir des conseils et partager leurs astuces . Route Perceuses

La route forage améliore la mort du quart-arrière et contribue aux stratégies de jeu de pratique. Pour un forage de la route , un récepteur exécute un itinéraire prédéterminé de sorte que le quart-arrière sait où il va. S'exercer à lancer la balle à différents moments de la route . Vous pourrez également pratiquer des exercices de route avec plus de personnes pour simuler la pression d'un match. Essayez différents itinéraires et avoir le quart mouvement pour augmenter la précision .
Courir Perceuses

Les quarts se déplacent constamment et souvent jeter le football tout en mouvement . Technique de course à améliorer les compétences de passage et l'endurance physique . Exécution des exercices de passe sont comme rattraper lors de vos déplacements . Deux ou plusieurs quarts courent le long du champ de lancer la balle à l'autre pour s'exercer à lancer en mouvement. Attraper la balle en mouvement donne le quart-arrière du point de vue du récepteur . Essayez de lancer dans les lignes droites , des cercles ou des motifs aléatoires .

Genou Drill

Le forage du genou est un exercice passant de faible intensité qui fait des merveilles de précision et de cohérence . Deux joueurs obtiennent sur ​​leurs genoux de plusieurs mètres et passent la balle en arrière à la poitrine des uns et des autres . La précision est la clé , car le récepteur doit rester sur ses genoux pour attraper la balle . Vous pouvez également exécuter une perceuse un genou où les quarts déroulant sur ​​un genou et jeter . Essayez d'obtenir 20 lancers précis dans une rangée avant de modifier les exercices ou les distances .

Perceuses cibles

Choisissez une cible et jeter le football à elle jusqu'à ce que vous frappez régulièrement . Essayez de retomber ou en cours d'exécution et varier la distance . Buts de basket-ball , les poubelles et les murs fonctionnent bien . Exercices cibles sont idéales pour une personne , mais bien travailler pour deux ou plus, aussi, parce qu'il ya un sens de la compétition . Au cours de cet exercice , stratèges devraient pratiquer leurs passes goutte -back , à travailler sur leur trois étapes et cinq étapes jette .