Exercices de football impressionnants pour une attaque de passe tueur :Partie 2

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous continuons à montrer des exercices de football impressionnants pour une attaque de passe tueuse ! De nouveau, Je recommande de faire ces exercices de football quotidiennement. Si vous avez manqué la partie 1 de cette série, vous pouvez le vérifier ici : Exercices de football impressionnants pour une attaque par passes tueuses : partie 1

Exercices de football impressionnants pour une attaque de passe tueur :Partie 2

Sauts à ski

Les sauts à ski sont un excellent exercice de conditionnement pour travailler la hauteur et l'explosion des jambes. Poser un mannequin demi-lune sur le sol, puis en utilisant un mouvement rapide du sol et en gardant les deux pieds ensemble, sauter par-dessus le mannequin demi-lune sur des côtés alternés.

Pit-Pat

Cet exercice de jeu de jambes permet un entraînement à la coordination du jeu de jambes, et utilise également le mannequin demi-lune.

Marchepieds

Les exercices de football Step Over permettent aux joueurs de se concentrer sur le fait de lever les genoux. Les quarterbacks travaillent spécifiquement sur leurs drop de 3 et 5 pas, et d'autres actions de backfield différentes. Cet exercice utilise également le mannequin demi-lune.

Genou droit

Dans cet exercice, le joueur place le genou qui correspond au lancer de la main au sol. De ce poste, s'entraîner au lancer, en mettant l'accent sur la mécanique de lancer appropriée.

Les deux genoux

Dans cet exercice, le joueur place les deux genoux au sol. De ce poste, s'entraîner au lancer, en mettant l'accent sur la mécanique de lancer appropriée.

mauvais genou

Dans cet exercice, le joueur pose le genou opposé à la main qui lance sur le sol. De ce poste, s'entraîner au lancer, en mettant l'accent sur la mécanique de lancer appropriée.

Lancer latéral

Dans cet excellent exercice, le quart-arrière chevauche une ligne et tourne au niveau des hanches et délivre le ballon de football. Vous voulez insister sur la rotation du joueur au niveau des hanches. Effectuez cet exercice dans les deux sens.

Lancer de cercle

C'est un aspect qui est souvent négligé dans la formation, mais c'est tellement important. L'exercice Circle Throwing permet à vos quarterbacks de se concentrer sur leur lancer en courant.

Si vous recherchez des exercices de football plus impressionnants, assurez-vous de consulter ma série d'exercices de football et de plans d'entraînement, complet avec des démonstrations vidéo! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où je partagerai d'autres bons conseils et techniques !