Exercices d'entraînement de football efficaces pour attraper

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous parlons d'exercices d'entraînement au football très efficaces pour attraper, y compris le « Team Catch », « Retour au sol » pour pratiquer des lancers et des reprises rapides, et « Exercices d'atteinte » au-dessus du poteau de but ou du filet pour mettre l'accent sur l'atteinte du ballon de football.

Exercice de capture d'équipe pour la capture

• 2 récepteurs se font face avec les mains levées

• Le quarterback ou un coach leur lancera le foot

• L'idée est que les récepteurs se concentrent et utilisent une seule main pour attraper le ballon

• Après une série, demandez aux récepteurs de changer de côté pour qu'ils forent avec les deux mains

Retour à l'exercice au sol

Cet exercice consiste à mettre l'accent sur le fait d'atteindre le ballon plutôt que de laisser le ballon entrer dans votre poitrine.

• Les récepteurs gisaient sur le sol, avec le quart-arrière ou l'entraîneur leur lançant le ballon.

• Les bras récepteurs ne peuvent pas quitter le sol, donc il est obligé de tendre la main et d'attraper le football

• Vous pouvez également créer un tir rapide où vous donnez plusieurs balles au quart-arrière, et descendez tous les récepteurs.

Atteindre l'exercice

L'accent de cet exercice est que les récepteurs atteignent autour du poteau ou d'un objet fixe, et encore une fois, ils ne peuvent pas laisser la balle entrer dans leur corps.

• Cet exercice peut être fait sur un poteau de but, ou n'importe quel poteau qui est disponible.

• Les récepteurs se tiennent derrière le poteau, et le quart-arrière ou l'entraîneur lancera le ballon devant le poteau et le récepteur doit tendre la main et attraper le ballon.

Pour plus d'exercices d'entraînement au football, assurez-vous de consulter ma série d'exercices de football et de plans d'entraînement, complet avec des démonstrations vidéo! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où je partagerai d'autres excellents exercices d'entraînement au football !