Camps de natation :améliorer votre style libre n'a jamais été aussi amusant

Pour accéder à tous nos entraînements, équipements et couvertures de course, ainsi que des plans d'entraînement exclusifs, des photos FinisherPix, des remises sur les événements et des applications GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>inscrivez-vous à Outside+.

Stimulez votre AVC avec un voyage vers des destinations dignes d'Insta avec des autocars A+. Swimprovement n'a jamais été aussi luxueux.

Camps de natation freestyle plus rapides

2 à 3 jours, quand vous le souhaitez Kailua-Kona
Hawaï, 425 $ à 545 $ Karlynpipes.com

Idéal pour : Horaires difficiles et axé sur Kona

Votre coach : L'athlète du Temple de la renommée de la natation internationale Karlyn Pipes a battu les records du monde des maîtres de la FINA dans les quatre nages, en plus de ses 332 records nationaux des maîtres américains.

Les déets : Ces camps sont construits autour de vos besoins spécifiques, comme réparer vos jambes qui coulent ou briser les barrières mentales en eau libre, et peuvent se dérouler sur un week-end, une semaine ou plus. L'enseignement comprend à la fois des sessions en eau libre et des sessions Endless Pool, avec une analyse vidéo dans la piscine. Pipes maintient les séances de natation serrées afin que vous ayez également le temps de faire du vélo et de courir à Kona. Bonus :les espoirs des championnats du monde IM peuvent apprendre la stratégie de natation sur le parcours réel.

Vous allez nager : C'est à vous de décider - la distance dépend de l'athlète, de ce sur quoi vous voulez travailler et de la vitesse à laquelle vous vous rattrapez. Les sessions commencent généralement par un exposé de 30 minutes sur la technique de nage et 60 minutes d'instruction, comprenant une vidéo et une analyse.

Conseil d'initié : Pensez à réserver votre séjour autour d'un événement local de triathlon ou de natation/course à pied pour des instructions le jour de la course. Trouvez des événements sur BigIslandRaces.com

L'expérience Freestyle, Barbade

3-10 novembre ; consultez le site Web pour les nouveaux ajouts
Barbade, 1 200 $
Katiebrambley.wixsite.com/freestyleexperience

Idéal pour : Les maîtres vétérinaires ont soif de nouvelles contributions

Vos ​​coachs : Les olympiens sont toujours sur le pont, et peuvent inclure Katie Brambley (équipe de relais 4×100 nage libre, 2000 matchs de Sydney), Tera Van Beilen (partie d'une confrontation dramatique en demi-finale pour le 100 mètres brasse aux Jeux de Londres 2012) , et Andrea Smith (jeux d'Atlanta en 1996 et plus récemment, l'un des 10 meilleurs au monde aux 50, 100 et 200 mètres papillon aux Championnats du monde des maîtres).

Vous allez nager : Environ deux entraînements de 90 minutes par jour (la semaine comprend neuf séances de piscine). L'instruction en eau libre (six sessions) est incluse et les camps sont programmés conjointement avec le festival de natation en eau libre de la Barbade (deux jours de courses de natation en eau libre, de 1,5 km à 10 km). Les pratiques matinales en piscine sont suivies de stages de compétences spécifiques. «Idéal pour tous les niveaux, de la voie lente à la voie de départ», explique l'organisatrice Katie Brambley. Étant donné que des nageurs de tous niveaux sont dans la piscine, les pratiques varient de 1 200 à 4 000 mètres par session.

Conseil d'initié : Si vous souhaitez réduire les coûts et venir entre amis, le camp hôtel (Coconut Court) mettra quatre lits simples dans une chambre que vous pourrez partager. Plus d'économies d'argent :aucune voiture nécessaire. Tous les transports en commun vers les pratiques sont inclus, de même que les trajets jusqu'à l'épicerie locale.

Best Fest nage intensif en eau libre

26 mai-3 juin, Majorque, Espagne, 4 395 $
Comprend les repas, l'hébergement et les déplacements à Majorque. Vols non inclus.
Travelwithlipstick.com

Idéal pour : Instruction le jour de la course

Vos ​​coachs : Les entraîneurs incluent l'olympienne Kerri-anne Payne, la détentrice du record de natation de Majorque à Minorque Teresa Planas, le nageur de marathon professionnel Alex Studzinski et la nageuse accomplie en piscine et en eau libre Beatrix Studzinski.

Les déets : Best Fest met l'accent sur l'eau libre, mais est conçu pour les athlètes multisports et comprend deux jours de vélo, une journée de randonnée et des séances d'étirement quotidiennes, en plus des opportunités quotidiennes en piscine et en eau libre. Il est programmé pour coïncider avec quatre courses en eau libre sur l'île. "L'hôtel est à distance de marche de toutes les courses en eau libre, et les entraîneurs vous accompagneront pour le départ de la course, vous donneront une présentation de préparation avant la course et vous encourageront comme un fou", explique Travel with Lipstick fondateur et entraîneur de triathlon Laura Cozik. "Certains entraîneurs peuvent même sauter dans l'eau pour courir avec vous." Bien qu'il soit organisé par la société Travel with Lipstick, il s'agit d'un camp mixte. Bonus :ce camp vous offre l'expérience totale de l'équipe ; vous vous entraînerez et courrez ensemble, et ferez la fête et mangerez tous les repas ensemble aussi.

Vous allez nager : Six heures dans la piscine au cours du camp. Les sessions en piscine incluent des tonnes de pratique technique, en courant environ 2 500 mètres par session; sept heures en eau libre ; plus quatre courses optionnelles en eau libre (5K, 4.5K, 1.5K, 2.5K).

Conseil d'initié : Le rouge à lèvres croit qu'il faut voyager léger, c'est pourquoi le service de blanchisserie est inclus.

Camp en eau libre d'immersion totale (TI)

22-26 mars
Clermont, Floride
975 $ avant le 1er février ; 1025 $ après Totalimmersion.net

Idéal pour : Nageurs confiants cherchant à passer au niveau supérieur

Votre coach : Celeste St. Pierre est un maître entraîneur en immersion totale et un entraîneur certifié USAT avec une expérience de triathlon sur toutes les distances. D'autres entraîneurs seront annoncés plus près de la date du camp.

Les déets : Ce camp TI s'adresse spécifiquement aux triathlètes. Apprenez les entrées et les sorties, ainsi que les techniques pour une meilleure visée, les virages des bouées et le drafting, ainsi que des stratégies pour développer une nage confiante, détendue, fluide et rapide. Vous ne pouvez pas faire les dattes en Floride? Consultez le site Web pour plus de camps de natation TI tout au long de l'année à Kailua-Kona, HI; Saint-Jean, USVI; et New Paltz, NY.

Vous allez nager : Environ trois à quatre heures par jour. Attendez-vous à trois sessions en eau libre au lac Minneola, à une formation en piscine au Centre national de formation de Clermont et à des sessions quotidiennes en classe. Chaque pratique est d'environ 1 000 à 2 500 mètres.

Conseil d'initié : Apportez vos coups de pied. Il y a une piste juste à côté de l'incroyable installation NTC et un parcours de ski de fond à proximité pour un entraînement supplémentaire facile.

CONNEXES :Vous cherchez un PR en 2018 ? Essayez l'un de ces camps épiques