Dave Scott et Craig Alexander sur les briques, les glucides et ce qui fait un champion du monde

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Dave Scott et Craig « Crowie » Alexander – deux des athlètes les plus décorés de l'histoire du triathlon – ont rejoint Triathlete.com pour une discussion en direct sur Facebook cette semaine. À eux deux, Scott et Alexander ont neuf titres de champion du monde Ironman et près de 70 ans d'expérience en entraînement et en course de triathlon. Ils ont répondu en direct aux questions des téléspectateurs sur des sujets aussi divers que la motivation, le dopage en triathlon, ce qui fait un champion du monde, les séances de brique, les avantages de l'entraînement en altitude et le régime pauvre en glucides et riche en graisses. Vous pouvez regarder l'interview dans son intégralité ci-dessus, et ci-dessous, vous verrez un bref aperçu de ce dont ils ont parlé et à quel moment.

Faits saillants

3:00 - Pourquoi Crowie est toujours motivé à s'entraîner dur - et comment il le bat toujours à 70,3.

9h00 – Force mentale, constance et ce qui fait un champion du monde.

10:20 – La différence pour Crowie entre courir maintenant et courir quand il travaillait pour gagner un championnat majeur. Aussi, pourquoi l'équilibre familial est-il important et comment la fille aînée de Crowie est l'une des raisons pour lesquelles il continue de courir.

11:39 - Comment et pourquoi Crowie a changé sa charge d'entraînement et sa récupération en vieillissant.

14:39 – Crowie :"Maintenant, il s'agit d'intensité, pas de kilométrage. Plus n'est pas mieux."

15:41 – Détails sur la plus longue brique jamais entreprise par Crowie – 7,5 heures !

24:00 – Crowie participera-t-il aux championnats du monde Ironman 70.3 à Nice, en France ?

27:05 – Les meilleurs conseils de voyage de Dave et Crowie, y compris leurs conseils sur le décalage horaire, l'entraînement avant/après le vol, le sommeil, quoi manger et quoi porter.

29:45 – Les bienfaits de l'entraînement en altitude.

32:00 - Le point de vue de Dave sur la meilleure façon d'intégrer les collines à votre entraînement.

33:16 - Combien Crowie mange-t-il lorsqu'il s'entraîne pour Ironman ?

36:20 - Dave parle du régime LCHF (low carb high fat) et pourquoi il pense que c'est bon pour les athlètes.

37:18 – Qu'est-ce qui manque le plus à Dave dans la course ?

39:00 – L'effet d'aller longtemps sur votre cœur.

40:49 – Les meilleurs conseils de Dave et Crowie pour les débutants.

42h00 - Ne portez jamais de shorts de triche (shorts en néoprène) pour un entraînement de natation Dave Scott ; il vous les coupera !

43:05 – Dave et Crowie parlent de dopage en triathlon. "Si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas", déclare Crowie.

47:45 – Les gars discutent de leurs courses préférées (Kona non inclus).

49:12 – Les conseils de Crowie pour Ironman Cairns.

50:05 – La meilleure façon de prévenir les crampes aux ischio-jambiers.

51:39 – Comment éviter les ballonnements pendant la course.

53:44 – Dave et Crowie discutent de leurs programmes de formation en ligne et de leurs communautés de coaching.

55:07 – Dave parle des camps d'entraînement de Kona qu'il organise cette année.

57:23 – Si vous pouviez revenir en arrière et changer une chose dans vos carrières respectives, quelle serait-elle ?