Exercices de dribble de basket-ball – Divisez le terrain

De tous les exercices de dribble de basket-ball que nous utilisons, J'aime celui la. C'est un exercice de basket-ball simple. Voici comment le mettre en place :diviser le terrain au milieu et avoir 2 joueurs de chaque côté du terrain, un attaquant et un défenseur.

Le dribbleur essaie d'aller d'un bout à l'autre du terrain tout en restant dans les limites données et le travail du défenseur est d'essayer de « faire tourner » le dribbleur autant de fois que possible. En divisant la cour en deux, cela oblige le dribbleur à travailler plus fort pour atteindre l'autre extrémité, car il n'a pas tout le terrain pour simplement dribbler rapidement par la défense.

Cet exercice est vraiment bon pour développer les compétences de dribble de basket-ball alors qu'il y a une vraie pression défensive appliquée et enseigne également aux défenseurs l'espacement défensif, pieds coulissants, ne pas atteindre, bousculer, etc.

Vous pouvez le faire là où le seul mouvement que fait le dribbleur est le dribble entre les jambes, ou des croisements, ou derrière le dos, etc. Vous pouvez également l'avoir là où le dribbleur essaie d'atteindre le panier pour marquer au lieu de simplement atteindre la ligne de base opposée. Les joueurs passent simplement de l'attaque à la défense après avoir baissé et reculé.