Améliorer la force du cou

Pour tout ce qui concerne le fitness et la musculation, Chris Gorres est l'homme. Chris maximise votre potentiel avec des programmes de formation en ligne conçus pour répondre à vos besoins et objectifs spécifiques. Pour plus d'informations et plus de contenu, consultez son site Web.

Bougez mieux. Faire plus. Sois rapide. Ce livre électronique d'entraînement de Trainer Gorres est conçu pour aider les athlètes à atteindre et à atteindre leurs objectifs de performance. Il a combiné son expérience de travail avec les meilleurs athlètes professionnels de la NFL, NBA, MLB, et le football américain, pour créer un programme qui fonctionne pour les athlètes à tous les niveaux. Le plan de 3 mois aborde la flexibilité, la force de base, Prévention des blessures, force fonctionnelle, Puissance, vitesse et agilité, aptitude, et plus. Mais il n'y a pas que les athlètes professionnels qui entrent dans l'action. Ce plan est facile à suivre pour les jeunes athlètes et les athlètes de tous les jours qui veulent avoir meilleure apparence et se sentir mieux ! Que vous vous entraîniez pour la prochaine Coupe du monde, ou votre Tough Mudder local, ces principes d'exercice vous aideront à être le meilleur possible!

  • Programme de 3 mois décomposé en 3 phases
  • Plus de 150 mouvements
  • La flexibilité, Force, Aptitude, Vitesse et Agilité, Pouvoir, Prévention des blessures et plus encore!
  • Démonstrations d'exercices pour chaque mouvement
  • Plan de repas 1300 calories et 1700 calories inclus

Bougez mieux. Faire plus. Sois rapide.

Voici quelques mouvements de renforcement du cou que je fais avec tous nos athlètes. Beaucoup de gens penseront à la force du cou comme quelque chose qui est juste pour les gars ou juste pour les joueurs de football. La vérité, c'est que les commotions cérébrales surviennent dans tous les sports. Il y a autant de commotions cérébrales dans le soccer des jeunes filles que dans le football. Ces exercices ne garantissent certainement pas la sécurité, mais ils peuvent certainement aider.

Il n'y a aucun risque à développer les muscles autour du cou pour soutenir la tête. Donc, dans le pire des cas, il n'y a pas de mal, et le meilleur des cas, l'athlète est mieux préparé aux secousses soudaines qui peuvent provoquer une lésion cérébrale. Cette vidéo vous apprendra comment renforcer les muscles de l'avant et de l'arrière du cou. Il n'est pas nécessaire de travailler les muscles qui entourent le cou de chaque côté, car ils seront également renforcés avec ces exercices. La répartition de ces exercices est même pour la semaine, donc une personne qui s'entraîne deux fois par semaine ferait front side un jour, et verso le lendemain.

programme de formation de chris gorres
vente Beast Mode Soccer Vortex - Renforcement du genou et prévention des blessures pour le football vente Train Like a Pro:Plyometrics avec Ali Krieger vente Train Like a Pro:Core &Neck Strength avec Ashlyn Harris
Coaching Football
  1. College Football Entraînements
  2. Qu'est-ce que l'exercice fonctionne le haut de la poitrine et du cou
  3. Qu'est-ce qui motive les athlètes à réussir ?
  4. 10 types de vitesse
  5. Bougez mieux. Faire plus. Sois rapide.
  6. Le choix des athlètes
Coaching Football
Aptitude Exercice Astuces
  1. Maîtrise de soi
  2. Exercices à récepteur large - Amélioration de la force et de la coordination de la main
  3. Renforcement du genou et réduction des blessures
  4. Entraînement de force fonctionnelle pour les athlètes multisports
  5. Comment les athlètes de football devraient aborder l'entraînement en force
  6. Pourquoi les athlètes devraient-ils s'embêter avec la force fonctionnelle ?
  7. 5 erreurs courantes que les athlètes d'endurance font en musculation
  8. Demandez à un entraîneur :comment puis-je rendre l'entraînement musculaire hors saison plus amusant ?
Coaching Football