Perceuse de lancer de relais

But

Cet exercice permet aux athlètes de perfectionner les lancers de relais du champ extérieur au champ intérieur au receveur.

D'installation

Outfielder s'installe dans le champ extérieur. Le joueur de champ intérieur s'installe au bord du champ intérieur. Le deuxième joueur de champ intérieur s'installe au milieu du champ intérieur. Le receveur est au marbre.

Exécution

1. Le joueur de champ intérieur au bord du champ intérieur lance un ballon au sol ou un ballon volant au joueur de champ intérieur qui attrape le ballon et fait renvoyer le relais au joueur de champ intérieur au bord du champ intérieur.
2. Le joueur de champ intérieur attrape le ballon, se retourne et fait le relais au deuxième joueur de champ intérieur qui se tient à mi-chemin entre le bord du champ intérieur et le receveur. Il attrape le ballon, tourne et fait le relais au marbre.
3. Le receveur attrape la balle et fait une étiquette de balayage.
4. Le receveur se met alors en position accroupie, prétend que le coureur essaie de voler, se lève et renvoie au joueur de champ intérieur. Il attrape le ballon et le lance au prochain joueur de champ intérieur.
5. Il attrape le ballon et lance un ballon au sol ou un ballon volant au voltigeur et répète l'exercice.

Conseils d'entraînement

• Le voltigeur doit traiter le ballon au sol ou le ballon volant comme une situation de jeu réelle - ce qui signifie qu'il doit soit charger le ballon au sol, soit se placer derrière le ballon volant afin qu'il l'attrape avec son élan vers l'avant.
• Gardez des lancers relativement courts pour obtenir beaucoup de répétitions.