Exercice de running back :le cours « Pyramide »

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous faisons la démonstration d'un excellent exercice de running back appelé le cours « Pyramide ».

Exercice de running back :le cours « Pyramide »

L'entraîneur utilise un cours pyramidal pour travailler le contrôle du corps lors de la capture. Utilisez le contrôle du corps et changez de direction rapidement, puis lancez la balle en arrière et montez sur le terrain pour attraper la balle profonde.

Décomposer l'exercice de retour en arrière « Pyramide » :

• Le porteur de ballon traverse à droite et attrape le ballon, puis le jette immédiatement à une autre personne debout à droite.
• Le porteur de ballon repasse ensuite à gauche et attrape une autre balle qui lui est lancée, et le jette à nouveau à une personne debout sur la gauche.
• Le porteur de ballon va ensuite en profondeur pour attraper un dernier lancer.
• Vous allez volontairement lui faire attraper la balle par-dessus son épaule en la lançant profondément et par-dessus son épaule.
• Le porteur de ballon ira chercher le ballon à son point le plus haut.
• Gardez le ballon près du corps et concentrez-vous.

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