Protection contre la marche arrière et « The Mirror Drill »

La protection contre les passes est l'une des compétences les plus importantes sur laquelle vous devez insister auprès de vos demis. et l'un des meilleurs exercices que vous puissiez faire pour travailler sur les compétences de protection des passes est « l'exercice miroir ». Il apprend au joueur à garder son corps dans une bonne position de frappe, maintenir leur base et se déplacer latéralement sans traverser, et leur apprend à réagir au joueur défensif. Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous décomposons un impressionnant Mirror Drill qui va aider vos running backs à améliorer leur protection contre les passes, plus leur vitesse, agilité et temps de réaction !

Décomposer « l'exercice miroir » :

"The Mirror Drill" fonctionne sur la technique que nous utilisons pour la protection des laissez-passer - l'accent est mis sur l'assise, donner un coup avec les mains à l'intérieur du sternum, puis réagir à sa ruée vers la passe.

– Dans la première partie du Mirror Drill, vous avez 2 joueurs - le joueur défensif étant le leader et le joueur offensif reflétant simplement ses mouvements lorsqu'il se déplace à gauche et à droite entre 2 marqueurs de pad.

– La deuxième partie de l'exercice miroir se concentre sur le changement de direction. Vous permettez au joueur défensif de faire ses propres mouvements et le joueur offensif doit réagir.

– La troisième partie de l'exercice miroir consiste à permettre à votre joueur d'essayer de marquer. Le joueur défensif se déplacera d'avant en arrière, il va essayer de marquer et le joueur offensif va lui donner un choc (comme il le ferait en protection contre les passes) et ensuite le joueur défensif doit reculer, revenir en arrière et recommencer.

Conseils « L'exercice miroir » ! N'oubliez pas de garder les mains levées et le corps près du sol !

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