Comment faire pour exécuter Divisions sur la piste

Lors de la formation pour améliorer vos temps de course , la course se divise sur la piste offre de belles prestations . Piste de course offre des distances précisément mesurées de sorte que vous pouvez mesurer avec précision votre rythme . La plupart des experts recommandent que les coureurs expérimentés utilisent splits négatifs , ce qui signifie que vous exécutez la deuxième moitié de la course plus vite que la première . Débutants et les coureurs intermédiaires , cependant, peut viser pour garder un rythme constant . Pratiquer fentes lors de vos courses de formation vous prépare mentalement et physiquement pour le jour de la course. Choses que vous devez
calculatrice de Split Photos Chronomètre
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directs navigateur de votre ordinateur à un calculateur de partage en ligne, comme coolrunning.com .
Photos 2

Entrez la longueur de votre course , le temps et la distance souhaitée scission . La voie de l'intérieur de la plupart des pistes mesure 400 mètres , c'est donc une distance de scission idéal . Cliquez sur "Calculer" ou "enter" pour obtenir une liste de vos temps intermédiaires .
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Aller à la piste . Commencez votre chronomètre et commencer à courir . Exécutez votre distance souhaitée , vérifier votre chronomètre à la fin de chaque tour . Si vous vous trouvez à la traîne , accélérer le rythme un peu . Inversement , ralentir un peu si vous utilisez trop vite .