Exercice Curveball

But

C'est un excellent exercice pour travailler à lancer une bonne balle courbe. Cet exercice est UNIQUEMENT pour les joueurs de 14 ans et plus.

D'installation

Cet exercice peut être exécuté n'importe où. Tout ce dont le joueur a besoin, c'est d'un ballon.

Exécution

Phase 1 – Faire tourner la balle

Tenez la balle avec une poignée de balle courbe à deux doigts. Tirez vers le bas avec l'index et faites rouler le pouce. L'objectif est d'obtenir un bon snap et une rotation serrée sur le ballon.

Phase 2 – Karaté Chop

Travaillez pour obtenir une bonne côtelette de karaté avec le côté de la main dans votre main opposée. Le joueur fait l'action du bras de la balle courbe.

Phase 3 – Dans la saleté

Entraînez-vous à lancer une rotation serrée dans la terre à vos pieds. Vous pouvez utiliser l'enroulement ou l'étirement. Déplacez le poids en arrière, puis avancez et lancez la balle dans la terre.

Effectuez 20 à 25 répétitions de chaque phase.

Conseils d'entraînement

• Plus le spin est serré, meilleure est la courbe.
• En phase 3, gardez le coude plié et terminez jusqu'au bout.
• N'accrochez pas la balle au sommet du "L" - cela peut télégraphier le lancer au frappeur.