Catch and Crow Hop Drill

But

Pour obtenir plus d'élan et de vitesse sur le ballon

Configuration de l'exploration

• Les joueurs s'alignent les uns à côté des autres n'importe où sur le terrain
• Chaque joueur devrait avoir une balle et un gant

Comment ça fonctionne

1. Le joueur lance le ballon en l'air.

2. Il l'attrape ensuite avec les deux mains devant son visage.

3. Il commence le mouvement du corbeau en amenant le pied arrière vers l'avant tout en séparant les mains.

4. Il pointe le gant vers la cible pour un lancer précis. Le corps doit être sur le côté de la cible à ce stade.

5. Il pousse le pied arrière pour ajouter de la puissance au mouvement de lancer.

6. Il fait semblant de lancer le ballon vers une base mais ne libère pas le ballon de sa main.

7. Il répète ensuite l'exercice.

Conseils d'entraînement

• Rendre facile, lancers bas
• Lancez le ballon haut dans les airs ou demandez à un entraîneur ou à un autre joueur de lancer le ballon.
• Il est important de prendre de l'élan pendant le mouvement du corbeau. Le joueur doit pousser les jambes et se lever dans les airs pour que son lancer ait plus de puissance.