Exercice sur les principes de base de l'étape de chute

But

Aide les joueurs à travailler sur le pas de chute latéral du gant et à lancer les bases du pas de chute latérale.

Configuration de l'exploration

• Les voltigeurs s'alignent les uns à côté des autres dans le champ extérieur.
• L'entraîneur se tient devant les joueurs

Comment ça fonctionne

1. Les joueurs effectuent d'abord une étape de chute du côté du gant. L'entraîneur dit « Position prête. »
2. Les joueurs se tiennent debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les genoux pliés, bascule côte à côte, les coudes sont pliés, le gant est levé, yeux regardant la pâte imaginaire.
3. L'entraîneur dit « Abandonnez l'étape ».
4. Les droitiers reculent d'un pas avec leur côté gant ou leur jambe gauche.
5. L'entraîneur dit « Allez-y ».
6. Les joueurs imaginent qu'ils trouvent la balle d'emblée. Ils tournent ensuite le dos au marbre et commencent à courir.
7. Les joueurs courent avec le gant fermé jusqu'à l'endroit où le ballon a été touché. 11. Après avoir exécuté la perceuse côté gant, Exécutez la perceuse du côté du lancer.

Conseils d'entraînement

• Lors de la course, les joueurs doivent faire croire que le gant fait partie de leur bras et le garder fermé. Courir avec le bras tendu et le gant ouvert les ralentira.
• Les joueurs doivent courir sur la pointe des pieds et non sur les talons, ce qui donnerait l'impression que la balle rebondit dans les airs.
• Décomposez chaque étape de l'exercice pour que les joueurs sachent exactement quoi faire.
• Au lieu de faire chaque étape, l'entraîneur dit « drop and go » et les joueurs font tout eux-mêmes.