Derrière le dos Catch Drill
But
Cet exercice vous aidera avec votre coordination œil-main.
Comment ça fonctionne
- Commencez avec le ballon tenu derrière la tête avec les deux mains.
- Laissez tomber le ballon et déplacez rapidement vos mains derrière votre dos pour l'attraper.
- Répéter.
Conseils d'entraînement
- Assurez-vous de rester bas, et gardez vos pieds écartés. Utilisez vos doigts pour saisir le ballon au lieu de vos paumes.
- Rendre plus facile: Penchez-vous en avant au niveau de la taille et laissez le ballon rouler droit dans votre dos.
- Rendez-le plus difficile : Faites la perceuse avec une seule main.