Meilleurs exercices de basket-ball - Exercice de pause rapide

J'aimerais partager l'un de nos meilleurs exercices de basket-ball. C'est un exercice de rupture rapide-3 sur 2, 2 sur 1.

Commencez avec tous vos joueurs en 3 lignes sur la ligne de fond, en plus de 2 défenseurs à l'autre bout du terrain, 1 à la ligne des lancers francs et l'autre derrière lui à la ligne pointillée.

Le basketball commence dans la ligne médiane sous le panier, les deux autres lignes sont larges de chaque côté du ballon.

Sortie de chaque côté et ce joueur attaque au milieu, le passeur remplit le couloir d'où vient le porteur du ballon et le 3e couloir est rempli par le 1er joueur de l'autre ligne.

Nous avons maintenant 3 joueurs attaquant les 2 défenseurs qui attendent à l'extrémité opposée.

Le porteur du ballon attaque jusqu'à ce qu'il soit arrêté par le premier défenseur, il doit ensuite faire la passe à l'un des 2 joueurs offensifs attaquant le 1 défenseur qui lui reste.

Une fois la passe effectuée, les 2 joueurs offensifs doivent réfléchir rapidement et agressivement pour obtenir le meilleur coup disponible, soit avec une prise et un tir rapides, soit en faisant le jeu au panier avec une finition ou un entraînement et un plat.

1 seul coup est autorisé au panier, il devrait donc s'agir d'un tir à pourcentage élevé.

Le joueur qui passe au tireur ou au finisseur devient alors le seul défenseur alors que les 2 défenseurs initiaux rebondissent sur le tir raté ou raté et attaquent le passeur dans une pause rapide à deux contre 1, jusqu'à l'autre extrémité où l'exercice a commencé.

Les 2 autres joueurs offensifs restent et deviennent les 2 défenseurs des 3 joueurs suivants en attente dans les 3 lignes, qui attaquent après que la pause rapide 2 contre 1 soit terminée.

Si vous avez aimé cet article, vous aimerez vraiment cet article de coaching de basket-ball que je viens d'écrire.