Un exercice de pause rapide terminé

Les Un exercice de pause rapide terminé cherche à promouvoir l'activité physique et l'intensité des joueurs affichées lors de l'avancement du ballon sur le sol. Ceci est réalisé au cours de l'exercice en limitant le nombre de dribbles qu'un joueur peut effectuer à un moment donné. L'exercice de pause rapide One and Done aidera une équipe à augmenter son effort et sa conscience offensive en demandant aux joueurs encore plus d'une passe de prendre une responsabilité active en faisant avancer une balle sur le terrain.

L'exercice One and Done Fast Break commence par l'alignement de trois joueurs le long de la ligne de fond à une extrémité du terrain. Le terrain est divisé en trois voies. Le milieu correspond à la largeur de la rainure de clavette d'un bout à l'autre du sol. Tandis que les ailes s'étendent du bord de la rainure de clavette à la ligne de touche pour la largeur.

Diagramme d'exercice de rupture rapide One and Done 1

Il y a trois défenseurs sur le terrain qui affrontent chaque joueur offensif.

Le but de l'exercice One and Done Fast Break consiste à ce que les trois joueurs offensifs déplacent le ballon d'un bout à l'autre du sol.

Les joueurs offensifs continuent de créer des opportunités de passes sur le ballon jusqu'au sol en utilisant des avances, réductions et changements de direction dans le mouvement. Chaque joueur offensif doit rester dans son couloir désigné.

Une fois qu'un joueur offensif a le ballon, ils ne sont autorisés à prendre qu'un seul dribble. En raison de cette situation, les joueurs devront devenir très efficaces pour choisir quand et comment utiliser ce dribble tout en travaillant dans une meilleure situation de passe pour leurs coéquipiers.

Les défenseurs doivent chercher à se cogner et à rester le plus près possible de leur mission défensive.

Le ballon peut être passé à travers les voies, sauté, et passé à l'envers initialement.

Variation

Si les joueurs ont du mal à travailler selon les directives décrites, alors des dribbles supplémentaires peuvent être accordés aux joueurs offensifs lorsqu'ils essaient de déplacer le ballon d'un bout à l'autre du terrain.

Pour donner un aspect différent à l'exercice One and Done Fast Break, une fois que le ballon est passé dans la zone à trois points à l'extrémité opposée du sol, les joueurs peuvent ensuite faire progresser l'exercice dans un scénario 3 contre 3. Les joueurs peuvent se déplacer dans n'importe quelle zone. Dans cette situation, l'exercice se terminera soit lorsque l'équipe offensive marquera, soit lorsque les joueurs défensifs auront pris possession du ballon.

Pour aider à garder l'exercice de pause rapide One and Done à jour, pensez à ajouter des règles supplémentaires à l'activité. par exemple:

• Le ballon doit être passé à travers chacun des trois couloirs lors de la progression sur le terrain.
• Les joueurs ne peuvent utiliser qu'un certain type de passe

L'exercice One and Done Fast Break offre un défi aux joueurs en effectuant une tâche très simple en déplaçant le ballon sur le terrain de basket. Au sein de nombreuses équipes, il est courant que tous les joueurs sur le terrain ressentent l'urgence de participer à une pause rapide. Le One and Done Fast Break Drill cherche à faire de ce problème une chose du passé, les trois joueurs offensifs devant être très actifs pour créer des opportunités de faire avancer le ballon.

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