Exercices de basket-ball NBA

Jetez un œil à cette soumission de William. Un excellent exemple d'exercices de basket-ball NBA qui peuvent fonctionner avec tous les groupes d'âge.

Nous faisons cet exercice de basket-ball appelé Hubie Brown. Il s'agit d'un exercice de transition qui fonctionne sur les passes, communicant, et être capable de faire des layups.

Voici comment ça se passe :

Le 5 démarre sous le panier.
Les 1 &2 commencent sur les coudes.
La ligne des lancers francs 3 et 4 départ est prolongée.

Le 5 passe au 1. Le 1 passe au 2. Le 2 passe au 3. Puis le 3 rebond passe au 4 pour un layup. Maintenant, après que le 4 ait fait son drapage, le 5 doit sortir le ballon du filet et passer au 2 cette fois en redescendant sur le terrain. Le 2 à 1, 1 à 4, puis 4 à 3. C'est 1 répétition. Vous pouvez travailler votre équipe jusqu'à 4 représentants complets.
Voici la bonne partie. Si l'un des joueurs laisse tomber une passe, manquer un lay-up, ou le poteau ne sort pas le ballon du filet que l'équipe doit recommencer.
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C'est un excellent exercice de conditionnement car les joueurs doivent sprinter à chaque fois sur le terrain. N'oubliez pas de dire aux joueurs de changer de position à chaque fois qu'ils arrivent pour terminer une répétition.