Exercices de tir de basket-ball - Forme de tir et précision de tir

Nous essayons toujours d'aider à améliorer le tir, qu'il s'agisse de la forme ou de la précision du tir. Voici des exercices de tir au basket qui fonctionnent sur les deux.

Exercice de tir
Demandez à chaque joueur de se tenir à quelques pouces du devant du panier.
Placer la balle dans la main de tir ET sans utiliser la main de guidage, lancez la balle. Lors de la prise de vue, concentrez-vous sur la forme.

Demandez à chaque joueur de se tenir à quelques pouces du devant du panier.
Placer la balle dans la main de tir ET sans utiliser la main de guidage, lancez la balle. Lors de la prise de vue, concentrez-vous sur la forme.

Assurez-vous que le bras de tir est placé à un angle de 90 degrés (angle droit) et que le ballon de basket est placé sur les doigts et non sur la paume de la main. Lors de la libération, concentrez-vous sur l'extension des bras et suivez.

Lors du suivi, assurez-vous que la balle roule du bout des doigts et n'oubliez pas de donner un coup de poignet.

Astuce :voyez si le joueur peut faire 5 paniers d'affilée sans toucher le rebord.
Astuce :au fur et à mesure que le joueur s'améliore, faites-le reculer de deux pas et procédez à l'exercice.

Exercice de lancer franc
Cet exercice de basket-ball est très simple.
Un à la fois, chaque joueur tirera un lancer franc en tête-à-tête tandis que tous les autres joueurs attendront sur la ligne de fond sous le panier. Si le tireur manque le premier tir, toute l'équipe doit exécuter deux descentes et deux dos et si le tireur réussit le premier et manque le deuxième, toute l'équipe n'a qu'à exécuter une descente et un retour.

Si le tireur réussit les deux, il va au bout de la ligne et un autre joueur s'avance pour tirer et ainsi de suite. L'exercice se poursuit jusqu'à ce que toute l'équipe ait son tour pour tirer en tête-à-tête.

Astuce :cet exercice aide non seulement à perfectionner les lancers francs, mais aussi lorsque les joueurs effectuent l'exercice et que beaucoup d'entre eux ratent leurs tirs… ils vont être essoufflés. Avec eux, devoir tirer dans ces conditions les améliorera pour un match et ils seront capables de gérer la pression sous la fatigue.

Se mettre d'accord? Être en désaccord? Faites-le moi savoir en laissant un commentaire dans la case ci-dessous! Et s'il vous plaît consulter cet article d'exercices de basket-ball gratuit pour plus d'idées que vous pouvez utiliser dans la pratique.