Exercices de basket gratuits – CHIENS

Jetez un œil à ces soumissions de Keven et de Hayden. Deux bonnes idées d'exercices de basket-ball gratuits qui peuvent fonctionner avec tous les groupes d'âge.

De Keven…
Voici un exercice de basket-ball pour vous, mes filles l'appellent Chiens , comme dans chercher.

Ligne de départ dans le coin de la ligne de base et déroulez le basket-ball vers le coin opposé du demi-terrain, les joueurs doivent chasser la balle avant qu'elle n'atteigne la moitié du terrain, ramasser et accélérer le dribble avec le layup en moins de 6 secondes.

Répétez si le layup manqué ou n'est pas fait dans le temps. Ajustez le temps en fonction du niveau de compétence. Changez de côté. Répétez sur tout le terrain en moins de 11 secondes.

De Hayden…
Mon exercice de basket-ball préféré est le tissage à trois.

Vous savez quand vous passez le ballon au joueur de l'autre côté, mais rendez-le intéressant. Ajoutez un défenseur et faites-le travailler sur des passes précises et le défenseur apprend à récupérer et à garder une pause rapide.

Vous pouvez également ajouter un autre défenseur pour le rendre plus difficile.