Exercices défensifs gratuits de basket-ball - Shell Drill

Vous cherchez des exercices défensifs gratuits pour le basket-ball ?“  Vous êtes au bon endroit !“  Essayez cet exercice de basket-ball ci-dessous et dites-moi comment cela se passe pour vous.

D'Aaron…
J'aime normalement exécuter le " perceuse à coque ".

Cela commence avec 5 joueurs offensifs passant le ballon de basket autour de la ligne des trois points avec 5 joueurs défensifs tournant vers la position du ballon. C'est simple. Si vous êtes à une passe du ballon, vous avez besoin d'une main dans le couloir des passes. Si vous faites plus d'une passe, vous devez tromper votre joueur qui cherche à vous aider. Vous travaillez le ballon et faites pivoter la défense.

Rappelles toi, il s'agit principalement d'un exercice défensif de basket-ball, alors dites à vos joueurs de garder la tête sur un pivot et de rester bas. Cet exercice progresse avec l'attaque puis en prenant une pénétration de dribble (faisant l'aide de la défense) puis en bombant (faisant récupérer la défense). Il se termine par un petit match à cinq contre cinq jusqu'à ce que l'offensive marque. Insistez sur la défense pour qu'elle garde sa « carapace » même si les joueurs se déplacent.