Entraîneur de basket-ball pour les jeunes – Donnez-moi huit

Il s'agit d'un exercice de basket-ball pour les entraîneurs de basket-ball des jeunes appelé « donne-moi huit ». Un de mes assistants l'a utilisé avec son équipe de jeunes et les enfants ont adoré. Essayez-le avec votre équipe ; Les résultats parlent d'eux-mêmes.

Dites à votre équipe de basket-ball que vous voulez voir qui a assez d'essence pour tout donner pendant 8 minutes. (Cela ne leur semble pas très long.)

• Commencez avec tous les garçons espacés sur le terrain et demandez-leur de glisser/remuer leurs pieds dans une posture défensive, avec les mains en l'air.
• Au son de chaque coup de sifflet, ils doivent inverser les directions, (ils durent environ 2 à 3 minutes).
• Au son de deux coups de sifflet rapides, ils doivent courir jusqu'à la ligne de fond et s'aligner pour exécuter des exercices de ligne (cela dure environ 4 minutes).
• La dernière minute, faites-les revenir en défense et demandez-leur de se déplacer côte à côte pour le temps restant.

Avant qu'ils ne s'en rendent compte, ils ont terminé un quart complet de course non-stop !