Exercices de dribble pour le basket-ball - Double dribble et dribble en zigzag

Le dribble fait partie des compétences sur lesquelles nous travaillons constamment. Ces deux exercices sont deux de mes préférés et les joueurs s'amusent avec. Le défi les repousse.

Double dribble
Cet exercice d'entraînement a fait des merveilles pour mes garçons !
Délimiter un parcours adapté avec des cônes, de sorte qu'il est difficile pour les gars de dribbler.
Donnez-leur tous deux balles, et faites-les dribbler sur le parcours avec les deux balles en même temps.

Pour commencer, les faire avancer lentement pour qu'ils s'y habituent. Après qu'ils aient l'air assez confiants, dites-leur que s'ils perdent le contrôle d'une de leurs balles, ils doivent s'asseoir – le dernier homme dribble !

Quand tous auront maîtrisé cela, fois l'un des joueurs moyens de l'équipe faisant le tour du parcours à 75 % d'effort avec un seul ballon. Chaque joueur doit maintenant terminer le parcours avec 2 balles en moins de ce temps.

Exercice de dribble en zig zag et sur tout le terrain
Cônes en zigzag sur tout le terrain de la ligne de base au lancer franc au demi-terrain au lancer franc à la ligne de base sur un côté du terrain.

Demandez aux enfants de dribbler en zigzag à travers les cônes en utilisant différentes manières de dribbler (croisé, entre les jambes, tournoyer).

Demandez-leur de faire un layup de puissance lorsqu'ils dribblent à travers les cônes. Après avoir tiré sur le layup de puissance, faire rebondir le ballon et dribbler tout le terrain sur l'autre moitié du terrain pour un layup rapide.