Exercices et compétences de base au basket-ball – Exercices de rebond

Voici deux exercices de basket-ball et compétences de base pour rebondir. Le premier est excellent à utiliser avec vos équipes de jeunes pour enseigner et renforcer le rebond. Le second peut être utilisé avec tous les âges.

Exercice de rebond pour les jeunes
Je fais un exercice de basket-ball « rebondissant » où je place les enfants par groupes de 3. Je commence par lancer le ballon de basket du panneau arrière, puis les enfants tentent le rebond et tentent de marquer. Cela continue jusqu'à ce que l'un des enfants marque, une balle tenue se produit ou la balle sort des limites. Une fois que l'un des scénarios indiqués se produit, Je répète en lançant la balle du panneau arrière. La première personne à marquer 3 paniers gagne.

C'est un exercice de basket-ball utile car enseigner le rebond et la défense aux enfants de 9 ans n'est pas facile ; ils veulent tous tirer le ballon. Incorporer le tir et le rebond dans un mini-jeu sert bien les enfants ; il leur apprend à rebondir et à suivre les tirs manqués.

Exercice de rebond pour tous
4 joueurs dans le bucket (2 off/2 def). Je tire le ballon avec la main gauche depuis la ligne de faute en me déplaçant d'un côté à l'autre. 5 tirs et les joueurs passent de l'attaque à la défense. Un système de points – 2 points pour un rebond offensif et vous tirez sur le cerceau dans les 2 secondes où vous obtenez le ballon. "  Les joueurs défensifs doivent rester immobiles et peuvent lever les bras vers le haut. Un cerceau compte pour un autre point. 1 point pour un rebond défensif. Une passe de ma part à un joueur offensif leur permet de tirer de cet endroit pour 2 points.

J'essaie de garder les passes à 1 des 5 tirs pour garder les joueurs défensifs honnêtes.