Entraînement des exercices de conditionnement de basket-ball - Nouveaux rebondissements sur 1 contre 1 et 3 Man Weave

Les exercices de conditionnement standard du tissage 1 contre 1 et 3 hommes sont d'excellents exercices mais peuvent devenir ennuyeux pour les joueurs. Essayez ces variations pour animer les choses à la pratique.

Perceuse 1 contre 1 améliorée
Un exercice que j'aime exécuter est ce simple exercice de manipulation de balle/mise en forme. Fondamentalement, la plupart des entraîneurs utilisent les exercices complets 1 contre 1 où le joueur offensif essaie de brûler l'adversaire, tandis que les défenseurs tentent de glisser latéralement pour empêcher cela.

Une fois que mes joueurs en sont plus que capables, J'aime mettre une clé dans les travaux. J'ajoute un deuxième défenseur.

Désormais, le joueur offensif doit redoubler d'efforts pour réussir à remonter le terrain. Mon idéologie derrière cela est que si votre joueur peut gérer confortablement le ballon contre un piège agressif sur tout le terrain, alors 1 contre 1 ne sera pas un problème. De l'autre côté du ballon, nous avons 2 défenseurs qui travaillent ensemble pour essayer de perfectionner le scénario de piégeage que j'utilise souvent dans les jeux.
Gagnant-gagnant

Variation sur le tissage à 3 hommes
Pour cet exercice, mes joueurs commencent le tissage à 3 hommes et à environ la moitié du terrain, je crie « tournez ». Ils doivent faire demi-tour et revenir pour marquer.

Cela les aide à appuyer lorsque nous obtenons un vol. Ils savent attaquer le panier et chercher des coéquipiers près du panier. J'ajouterais 2 joueurs défensifs. 3 sur 2.