Exercices et jeux de basket-ball - Faites correspondre votre homme et poussez

Je crois que les exercices de basket-ball les plus importants à utiliser sont ceux qui se traduisent dans votre plan de match et qui doivent être un plan qui correspond aux talents et au niveau de compétence de votre équipe. Ce sont deux exercices et jeux de basket-ball que j'ai moi-même développés pour mon équipe actuelle.

Associez votre exercice d'homme – Je placerai des cônes sur chaque moitié de ligne de touche et ligne de base à environ 5 foulées d'intervalle. Un joueur (hors limites) sera le joueur offensif et se déplacera entre les cônes en glissant et en secouant tandis que le joueur du côté des inbounds essaiera de rester devant son homme en faisant correspondre ses mouvements. Je mettrai l'accent sur un bon positionnement défensif avec la tête haute, bout à bout, mains tendues et bonne technique de step slide. Notre pression cette année se concentrera sur le fait de garder votre homme devant vous et nous espérons gagner en rapidité, temps de réaction et d'anticipation parmi nos nombreux petits joueurs rapides. Après un temps spécifié (10-12 sec), le joueur défensif pivotera vers la station offensive suivante et le joueur offensif à cette station pivotera vers la même position défensive de la station. Cela donnera différents affrontements et niveaux de compétence au fur et à mesure qu'ils tournent autour du terrain.

Un autre exercice que j'implémente s'appelle "POUSSER" et est un exercice pour nous aider à retirer le ballon du plateau et à partir plutôt que d'attendre qu'un joueur spécifique vienne au ballon. Cela nous aide également à passer en mouvement contre les défenseurs du terrain ouvert pour améliorer notre pause rapide.

Nous positionnerons 3 joueurs à travers la zone de la piste à environ 4 à 6 pieds devant le panneau arrière. L'entraîneur à la ligne des fautes lancera un raté qui déviera vers l'un des trois joueurs. Ce joueur dribblera et poussera le ballon dans son couloir tandis que les deux autres joueurs parcourront leurs couloirs. La première défenseure sera à mi-terrain et alors qu'elle réagit au ballon, l'offensive fera la première passe. Le deuxième défenseur sera au sommet du cercle à trois points et à mesure que le ballon s'approche, il jouera une pause 3 contre 2 avec seulement 2 passes autorisées dans cette zone pour maintenir le jeu dans une situation de pause rapide. Nous voulons un layup ou un petit pull ouvert pour terminer le jeu.

Une nouvelle attaque et une nouvelle défense se succèderont et continueront de bout en bout, soulignant le PUSH hors du rebond. Tous les joueurs, quelle que soit leur position, devront exécuter le dribble de sortie PUSH.

Avez-vous essayé cet exercice en pratique? Cela a-t-il fonctionné pour vous? Faites-le moi savoir en laissant un commentaire dans la case ci-dessous. Et n'oubliez pas de consulter cet article avant de quitter le site :Basketball Offense – 15 Laws For Success