Exercices de basket-ball défensifs - Exercice de sortie

C'est l'un de mes exercices de basket défensifs préférés. C'est un moyen simple mais efficace d'enseigner la boxe au tireur. J'ai commencé à l'utiliser avec une équipe de collège et je l'ai toujours utilisé depuis lors.

Pour cet exercice de basket-ball, J'ai un joueur de basket sur la ligne des lancers francs et les autres forment une ligne à la ligne de fond sous le panier.

Le premier joueur passe le ballon au joueur sur la ligne des lancers francs et devient le défenseur.

Il sort vers le joueur sur la ligne des lancers francs et lui met la main au visage. (AUCUN TIR SAUT OU ARRÊTÉ, car le tireur a toujours son dribble et « pourrait » faire le tour si une bonne posture défensive n'est pas utilisée) »  Le joueur sur la ligne des lancers francs tire et le défenseur se retourne et boxe.

J'ai même fait boxer les joueurs jusqu'à ce que le ballon ait rebondi trois fois.

Cela leur apprend à rester sur leur homme plus longtemps et exagère le besoin d'entrer en contact avec le joueur offensif au lieu de simplement se tourner et courir vers le ballon.