Défense de basket-ball – Demi-terrain ou terrain complet

En tant qu'entraîneur de basket-ball, J'ai beaucoup d'exercices de basket-ball préférés au fil des ans. L'exercice ci-dessous est celui que j'utilise pour entraîner la défense de basket-ball. Il souligne l'importance de la défense.

Un exercice de basket qui fonctionne pour nous en demi-terrain ou en plein terrain (3 contre 3, 4 contre 4, 5 contre 5) va comme ça. Si vous marquez un point, cela ne compte pas à moins que vous n'obteniez un arrêt défensif juste après. Donc si l'équipe A marque sur l'équipe B, le score reste 0-0, mais si l'équipe A obtient immédiatement un arrêt défensif suivant la possession, le score est de 1-0.

Un autre exercice que nous aimons est le rebond à trois.

Mettez trois gars sous le cerceau et un entraîneur à la ligne des fautes en lançant le ballon de basket du bord pour les rebonds. Chacun pour soi au fur et à mesure du rebond offensif. Lorsqu'un joueur obtient le rebond, il essaie de marquer tandis que les deux autres joueurs tentent de défendre. Le joueur qui obtient le rebond offensif ne peut dribbler qu'un seul power. Vous obtenez 1 point pour un rebond offensif et 1 point pour une remise en jeu (Donc 2 points possibles par jeu).

Vous pouvez jouer sur le score que vous voulez, nous jouons habituellement à 10 points. Il enseigne la ténacité, boxe, et finir au cerceau.