Exercices de défense de basket-ball - Exercice de touche à la ligne à quatre

L'un de nos plus gros problèmes était la défense de transition. Voici donc l'un des exercices de défense de basket-ball que nous faisons appelé quatre hommes touchent la ligne. C'est un excellent exercice pour la transition offensive, et transition défensive.

Nous travaillons de vrais exercices simples qui se concentrent sur l'arrêt de la balle au-dessus de la ligne des 3 points, faire prendre une décision au gardien, ou une passe qui ralentira la transition offensive afin que nous puissions nous installer dans notre défense à mi-terrain.

Four Man Touch the Line Drill

1. Je vais aligner quatre défenseurs le long de la ligne libre prolongée et avoir quatre joueurs offensifs sur la ligne de fond.
2. J'ai le ballon.
3. Je vais appeler deux numéros de défenseurs, cela pourrait être 1, 3, ou 2, 4 ou 2, 3 quoi que ce soit dans cette séquence.
4. Ils doivent toucher la ligne de base, pendant que je lance le ballon à n'importe quel joueur offensif. Cela devient une pause de 4-2 pour l'offensive.

Nous apprenons au défenseur le plus proche du ballon à ramasser le ballon, et le défenseur suivant atteint la ligne médiane pour défendre la première passe. Donc si j'appelle 1, 2 et ils touchent la ligne de base, le défenseur trois sera le défenseur le plus proche si je lance le ballon aux joueurs 1-3.

Les défenseurs qui touchent la ligne de fond tentent de revenir et de reprendre tandis que les deux autres citent « protégez le panier ». S'ils font ce travail, alors nous allons nous aligner.

L'équipe offensive obtient quatre possessions, et je leur dis qu'ils doivent marquer sur 3 possessions sur 4 ou il y a des conséquences. Et si la défense abandonne les lay-ups sur plus d'une possession, alors ils courront.

On insiste sur le fait de vouloir leur faire prendre des jump shots en transition, et pas de regards faciles autour de la jante.
J'espère que cela aide à limiter les seaux de transition.

REMARQUE :je pense que cela nous a aidés à communiquer un peu mieux, parce que nos défenseurs sont laissés à une pause de 4-2, et cela donne envie aux gars qui touchent la ligne d'y aller pour aider leurs coéquipiers.

Limiter un certain nombre de seaux de transition vous donnera certainement une chance de gagner le match, et faire exécuter une équipe hors du demi-terrain est beaucoup plus difficile que de simplement courir.

La façon dont le jeu est passé au style up-tempo me fait penser à notre défense de transition comme l'aspect le plus important de notre philosophie défensive.

Vous voulez des idées plus défensives à utiliser dans la pratique ? Alors allez lire ce nouvel article que je viens de publier :Drills For Basketball Defense